Training, voeding & kennis
Online & in The Dome, Houten
De meeste trainers vergroten wat er nauwelijks toe doet.
Ik ben Rafaël Morren. Op de vloer in Houten train ik mensen met een baan en kinderen, die één of twee keer per week kunnen en willen snappen wat ze doen. Online begeleid ik sporters die al jaren trainen en sterker, groter of droger willen worden.
Personal trainer
Rafaël Morren
The Dome, HoutenHenselmans Certified
01
Wat er dan wél toe doet.
Supplementen, de perfecte oefenvolgorde, het ideale moment van eten — daar gaat het eindeloos over. Ondertussen blijft onbesproken dat je al weken slecht slaapt, structureel te weinig eet of er drie keer niet was. Dat zijn nou juist de dingen die bepalen wat je overhoudt aan je training.
Dat gesprek is ongemakkelijk, dus veel trainers gaan eromheen. Ik niet. Nuchter en eerlijk, ook als het antwoord is dat je deze maand meer hebt aan je slaap dan aan een extra training.
Want training zelf is niet zo ingewikkeld: hard werken, dat lang volhouden, en genoeg eiwit. Techniek kost even tijd, maar je best doen is veruit het belangrijkste.
02
Drie manieren om sterker te worden.
03
Wat ik niet beloof.
Liever nu duidelijk dan na drie maanden. Herken je jezelf hier niet in, dan ben ik waarschijnlijk niet de juiste voor je — en dat is prima.
- 01
Geen wondermiddel
Training blijft zwaar. Dat is geen ontwerpfout, dat is hoe het werkt.
- 02
Motivatie komt uit jou
Ik kan het vuur aansteken en brandend houden helpen, maar aanzetten doe je zelf.
- 03
Geen garantie bij halve inzet
Dat zeg ik liever nu dan na drie maanden.
- 04
Geen quick fix
Stop je na het traject met trainen, dan zakt het weer weg. Het doel is dat je het zelf kunt.
04
Wat het kost, zonder kleine lettertjes.
Online Coaching
Hoe vaak we bijsturen bepaalt het tarief. Een eenmalig schema kan ook, zonder begeleiding erna.
Wat houdt het in →- Coaching, wekelijks€180per maand — elke week een check-in
- Coaching, tweewekelijks€120per maand — check-in om de twee weken
- Trainingsschema€60eenmalig, op maat
Personal Training
Standaardtarief €70 per sessie. Met een strippenkaart wordt het voordeliger naarmate je meer sessies afneemt.
Wat houdt het in →- Losse sessie€70per sessie
- 5 sessies€325€65 per sessie
- 10 sessies€600€60 per sessieMeest gekozen
- 20 sessies€1.150€57,50 per sessie
- 40 sessies€2.200€55 per sessie
- Los voedingsconsult€6060 min — intake, analyse en eenmalig advies
- Voedingsbegeleiding€100per maand — wekelijkse check-ins en bijsturing
Alle bedragen zijn inclusief btw.
05
Jouw doel, mijn missie.
Prettig kennis te maken. Mijn naam is Rafaël Morren en sinds 2022 werk ik als personal trainer. In The Dome in Houten geef ik één-op-één trainingen, duo-trainingen en small-group lessen. Daarnaast bied ik online coaching aan: personal training op afstand, met dezelfde intensiteit en betrokkenheid.
Op mijn vijftiende ontdekte ik de kracht en het plezier van fitness en krachtsport, in combinatie met de juiste voeding. Als een wat introverte jongen met overgewicht en een liefde voor gamen ging de wereld voor mij open. Het werd een reis van verdieping in het menselijk lichaam, oude patronen doorbreken en persoonlijke groei. Daardoor weet ik als geen ander wat een sterk lijf met je doet, mentaal net zo goed als fysiek.
- 2022
- Personal trainer sinds
- ±25
- Mensen per week in begeleiding
- 7
- Opleidingen en certificeringen
- Fysiotherapie
- Life Science
- Academie Lichamelijke Opvoeding
- Hypertrophy training course
- Fitness Trainer A
- Menno Henselmans
- EMS
Trainen doen we in The Dome in Houten. Woon je verder weg, dan is online coaching er.
Contact
06
Begin met een nulmeting.
Stuur een mail of bel — een kennismaking is vrijblijvend.
- Trainen
- The Dome, Houten
- Post
- Achterdijk 44, Odijk
- Volgen
- @rafaelmorren_fit